Perigo: Pilates convencional pode gerar lesões
Por Clarice Gulyas
Importante exercício de fortalecimento muscular, o Pilates tem atraído cada vez mais adeptos por oferecer condicionamento físico aliado à boa postura. Febre nas academias de ginásticas, o Pilates muitas vezes é praticado de forma indiscriminada, onde o aluno ou paciente são estimulados a trabalhar com cargas impostas às articulações que não estão devidamente estabilizadas.
Segundo especialista em Coluna Vertebral, pacientes que passaram por fisioterapia e reabilitação têm apresentado lesões ao praticar o Pilates convencional, pois não há a devida preparação para esta atividade. Método conhecido como Pilates Terapêutico é o mais indicado para o tratamento de doenças das costas e na prevenção de dores articulares e musculares, já que esta técnica, ainda pouco difundida no Brasil, detecta as falhas no controle do movimento, as instabilidades articulares e as necessárias correções dentro do Pilates. O método também contribui com o aumento da performance esportiva e prevenção das lesões em atletas.
A fisioterapeuta Angela Lepesquer, diretora do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral de Brasília (ITC Vertebral) e representante da Associação Brasileira de Reabilitação da Coluna em Brasília (ABR Coluna), explica que com os avanços do exercício por meio das técnicas de kinect control (que analisa o controle cinético do organismo) e de estabilização vertebral segmentar (preparação dos músculos para o fortalecimento da coluna), o Pilates tradicional sofreu avanços importantes na cura, no tratamento e na prevenção de patologias como hérnias de disco, espondilólise, protusão discal e desvios posturais (escoliose, cifose e lordose), além de contribuir com a manutenção do equilíbrio articular.
“O Pilates terapêutico é uma modalidade que tem a intenção de dar manutenção no tratamento dos pacientes. Observamos que estes terminavam o tratamento de fisioterapia, eram encaminhados para a manutenção no Pilates convencional e regressavam ao serviço com recidivas de dores causadas por altas cargas impostas devido e baixa qualidade de orientação”, adverte a especialista em Coluna Vertebral.
Segundo a fisioterapeuta, além de corrigir falhas posturais e fortalecer a musculatura do organismo, o Pilates terapêutico contribui no aumento da performance esportiva por prevenir e tratar lesões, e ainda preparar músculos e articulações para maior quantidade de carga durante a realização dos movimentos.
“O Pilates terapêutico se trata de um exercício de introdução ao Pilates convencional por preparar o corpo para sustentar diferentes cargas impostas pelos exercícios do Pilates. Por isso, incluímos nessa modalidade, os exercícios de estabilização vertebral segmentar e os exercícios do kinect control, para poder melhorar o alinhamento e a correta manutenção da postura durante os exercícios. Isso também vale para os exercícios tradicionais das academias, como a musculação.”, incentiva Angela Lepesquer, que possui um programa de integração com médicos e outros profissionais da saúde para oferecer atendimento personalizado aos pacientes.
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1 comentário
Olá, Clarice.
Esclarecedor.
É mesmo preciso cuidado.